国际旅行健康检查证明一天能拿到吗 外出旅游健康全攻略

推荐答案

拿不到。
1.因为国际旅行健康检查证明需要进行多项体检和检测，包括血液检查、X光检查等。
这些检查一般需要一些时间来完成，无法在一天内全部完成。
2.此外，有些检查项目可能需要时间进行结果分析和报告编制，这也需要一定的时间。
3.而且，健康检查证明还需要提交给相关部门进行审核和审批，这也需要一定的时间来处理。
综上所述，一天的时间无法满足完成国际旅行健康检查证明的要求。

其他回答

旅游之衣食住行篇

●衣：俗话说“出门看天”，出门之前应该先了解一下目的地的气候以备行装。如果是在国内旅游，南方和北方目前温差不大，带上平时穿的衣物就可以了。如果是出境游，则要因地而宜。目前出境游主要集中在东南亚地区。就这一地区而言，一年四季无论何时去夏装都是应时的，一般再备外套即可，最冷时加件薄毛衣也就可以了。东南亚线路中泰国最热，一月份穿得住夹克，其余月份着装基本和北京的七、八月份相似；马来西亚、新加坡和印尼虽然纬度较近赤道，但因海洋气候的影响，比泰国稍稍凉爽一点。

●食：旅游使你心情愉快，但是旅游会消耗身体很多的营养物质，如果不及时补充，就会对身体产生不利的影响。所以在外旅游要确保饮食均衡、健康。鸡蛋、大豆、扁豆及坚果都是不错的旅行食品。削皮的水果含有丰富的维他命，并且卫生也有保证。在条件允许的情况下多吃些米饭和面包。若在热带旅行，则要保证有足够的水分，排尿不顺或者尿液呈暗**是一个危险的信号，表明体内的水分不足。除此之外，维生素和蛋白质的摄入量也十分必要。旅游团一般是八人一桌就餐，量少人多。所需要的维生素和蛋白质难以得到充足的供应。因此，在活动之余，可适当购买含维生素丰富的葡萄、苹果、柑桔等水果吃，做到“桌内损失桌外补”，维持营养均衡。

旅游时的自带食品，应当天制作或当天购买，切忌放得过久，以免吃了变质的食物引起食物中毒，饮食以刚饱为宜，出汗多时可在菜汤中多加点盐。

●住：长假出游，当然免不了在外地住宿。白天兴致勃勃地看景，体能消耗过大，若不注意晚上的休息，第二天也许就没看景的心情了。因此，在旅游时，不宜把行程安排的过紧。正确的做法是自我放松，临睡前不要过于兴奋。同时保持一个舒适的睡眠环境，做到与平时就寝时间一致，而且最好用温水洗脚。温水洗脚可使劳累的肌肉和神经放松，按摩疲劳的四肢、足底的涌泉穴能起到意想不到的催眠作用。

若是自助游则要注意宿营地的环境，以近水、背风、避险、平整为原则，同时要仔细观察营地周围是否有野兽的足迹、粪便和巢穴，不要建在多蛇多鼠地带，以防伤人或损坏装备设施。要有驱蚊、虫、蝎药品和防护措施。在营地周围遍撒些草木灰，会非常有效地防止蛇、蝎、毒虫的侵扰。

●行：外出旅游，行走也是必不可少的一项运动。到野外走一趟，享受一下披荆斩棘的滋味，你会感到其乐无穷。行走虽是最简单的运动，不分场地，但走路时间的长短、速度的快慢，都是有技巧的。长时间走路，最好是匀速行走。上坡时，步子放小些，每一步都要稳。如果上坡太陡，可以走“之”字形。下坡时，也不要破坏原来行走的节奏，应扎扎实实地走。把鞋带系得紧一些，特别是在踝部，以免顶伤脚尖。通过吊桥时，吊桥很容易摇荡，最好一个一个地过。如有恐高症者，眼睛向前方看，注意保持节奏。

长途行军需要适当地休息。一般行军一小时左右，休息5～10分钟。由于每个人的体能不同，休息要视个人情况而定。休息时不要呆着不动，应做些放松运动，喝点水，吃点小食品。

旅游中常见病的防治

●感●冒：旅行在异地，气候温差较大，忽冷忽热，容易感冒，但只要注意，就可以防治。即使感冒，早些吃药，就可痊愈。

●肠●胃●病：在旅游当中，游客不适应新环境，新、旧两地饮水和食物中元素不同，易得腹胀和腹泻。如果再暴饮暴食，还易得胃肠炎。患了这些病，需及时治疗，服用抗菌素等药物。

●水●土●不●服：旅游在外，气候、水质、饮食等条件都有变化，一些人往往不习惯，会出现头昏无力、胃口不好、睡眠不佳等现象，这是水土不服的表现。患了水土不服，需要多食水果，少吃油腻，还可服用一些多酶片和维生素B2。

●咬●伤：旅行中被昆虫咬伤，用碱性液体冲洗伤口，可以消除疼痛。被蛇咬伤，首先要注意看伤口上的牙痕，如留有两个大牙痕，是被毒蛇咬伤，要立即用带子把伤口上部扎紧，防止毒素扩散，同时，把毒素吸出或挤出，用肥皂水清洗伤口，然后，赶快前往医院。

就医提示

记者日前获悉，为方便患者，省立医院、齐鲁医院、千佛山医院、省中医医院、山东大学第二医院、中心医院等各大医院在国庆期间门诊正常上班，有需要就诊的患者就近就医。

一、注意过敏。春天是万物复苏的季节，伴随着漫山遍野的鲜花，但是，花好却不一定适合每一个人，大家都知道，有些人对一些事物会产生过敏反应，特别在春天，对花粉过敏的人不在少数，因此在出游的时候，注意保护自己。

二、因为早春季节乍暖还寒，正是西北风和东南风相互交替的时候，冷暖气流经常呈拉锯状态，气候忽冷忽热，变化无常。体质差的人，比如老人，孩子等，容易导致感冒，哮喘等呼吸道疾病，因此需要注意保暖，避免着凉。

三、春季要注意各种虫蚁的防护工作，冬季刚刚过去，经过一个季节休眠的虫蚁开始复苏过来，若是被这些虫蚁叮咬，会对自己造成不必要的伤害。

四、出门旅游勤带必备工具，如雨伞、药物、常用工具等，假如出门有小孩和老人，更要注意，一定不要怕麻烦，把生活的必需品带齐，做好后勤物资供应，能保证你的出游质量。

五、注意饮食卫生。出门在外，难免就会在外吃饭聚餐，在春季，是很多传染病高发的时期，人们常说病从口入，所以为了自己的身体健康，一定要注意饮食卫生问题，不要食用霉变、变质、不卫生的食物，以免引起肠胃不适，并因此患病。

六、注意环境保护。出门旅游，还是要注意个人素质问题，出去旅游，无非就是希望能看看外面美丽的风景，切勿乱扔垃圾，破坏环境，一定要做一个有素质的文明旅游人。