推荐答案
大概要一个月，五千块钱
从成都沿川藏线骑自行车到拉萨花了26天，行程约2274.7公里。途中骑过14座4000米山，2座5000米山。如果你骑得快，你可以节省两天时间来实现你的目标。
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拉萨旅游攻略每年都有人来拉萨，但你真的能在拉萨玩好吗？今天我作为当地人来给你经验总结，保准你不踩坑。
先推荐几个必打卡的景点
1、布达拉宫
布达拉宫最初是松赞干布为迎娶尺尊公主和文成公主而建，后经1300余年的不断修建，才有今日这般雄伟的面貌 布达拉宫主要由红宫和白宫组成，中间最高的红宫是举行宗教仪式的重要场所，周国的白宫主要为达赖喇嘛的活动场所 开放时间：9:00-15:40 门票：公主号“布达拉宫官方平台”提前10天预约，暑假是旺季一定要提前预约（旺季会有一个2号参观线，100元，景点少一点，适合实在想参观但是没有买到票的宝子）
淡季：100? 旺季：200?
游览路线?：正门(南门) ?雪监狱?雪巴勒空?无字碑（买门票的地方）?跟大队游览各殿Ps：?进了布达拉宫，里面“不走回头路”，就是说不能掉头
讲解?：推荐门口附近50 ?拼一个人工讲解，也可以租电子讲解器(30?/个，押金100?)，在进门后的院子里or山脚下的售票处附近都能租到（?感觉布达拉宫是需要讲解的，没有自己做过功课的话估计看不太懂） 布达拉宫拍照机位?：（都很出片）星月菩提咖啡厅天台
布达拉宫广场（广场中间靠布达拉宫方向，有几块像镜子一样的地板，把手机/相机与地面平行，就有水里倒影效果）
药王山观景台
拉萨山庄山顶
2、药王山
就在布达拉宫边上，有一个观景台，人民币50元的布达拉宫背景图背就是这里取景的，去之前先准备一张50元的纸币，然后拿?对着布宫拍，就能get同款啦 地址：西藏自治区拉萨市城关区罗布林卡路 交通攻略：公交可乘13、14路在药王山菜市场站下车开放时间：7:00-19:00
门票：无需门票，免预约 拍摄技巧：很多小伙伴特意带着纸币来了却发现有对焦的问题，要么纸币清晰建筑就虚了，要么布达拉宫清晰纸币变虚了，这里教大家三个小方法，都是亲自试验过的 非常实用?
用手机广角镜头，广角镜头不会自动对焦，如果手机没有广角镜头，请看第二个方法
iPhone焦距调到0.8，轻松get完美大片
如果前两种方法都没拍出来，还有个终极绝招，拼图！没错，先对焦50纸币，在对焦布达拉宫，然后裁剪拼图
3、大昭寺
人们常说“先有大昭寺，后有拉萨城”。到了一个缺“氧”，但不缺信仰的地方，拉萨！去了大昭寺，位于拉萨老城区！大昭寺在八廓街内，可以一起打卡，八廓街有很多美食和文创。 大昭寺内供奉着藏传佛教的12岁释迦摩尼等身佛像 开放时间：8:00-18:00 门票：85元?（提前一天在公主号上预约，凭预约码购票） tips?：殿堂内物品不要随意触摸文物和壁画or带走，不能吸烟，有些区域不允许拍照！（广场和进门第一个院?拍照.，二楼楼顶也可拍照）
注意穿着，不能穿短裤、短裙和暴露的衣服。可以带帽子和墨镜，但是进了室内不允许戴
大昭寺不点香，可以提前在门口买酥油带进去填油灯
拉萨美食推荐：
如意林卡牦牛肉火锅（人均100Y）
建议提前一个小时排队，每天都有表演，火锅汤底很鲜，青稞饼泡着奶茶很好吃～他家的分量很足，两人餐足够三个人吃了！可以当做来拉萨的第一顿，来体验一下藏餐的魅力。
旬食·藏地定食（人均58Y）
一家装修风格很中式的小店，推荐野菌鸡汤粉和老卤腱子肉面，汤鲜、肉烂、味美，每个套餐里面都有小菜、酸奶和甜品，再配上一个时令虫草水，真的很养生！
城中卓玛香辣土豆店（小份5Y）
也在八廓街的巷子里，小份就很大一兜子了！现炸的土豆薄厚正好，外皮酥脆，咬一口里面软糯，有高原土豆独有的香气，可冲！
来拉萨的注意事项：
注意防晒：
高原地区紫外线较强，容易引起皮肤晒伤和其他皮肤问题。建议佩戴太阳镜、帽子、涂抹防晒霜等采取必要的防护措施。
做好身体准备：
在出发前进行健康检查，了解自己的身体状况是否适合高原旅游。如果有慢性疾病或急性病史，请咨询医生并携带相关药物。
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